Consejos de senderismo para principiantes

Prepararte para tener tu primera caminata larga es emocionante. Ya sea una caminata de varios días o una caminata de un día, hay mucho que considerar antes de partir. Cuando buscas consejos de senderismo para principiantes, puedes saturarte por toda la información disponible en la web. Para ayudarte, ponemos a tu alcance esta lista de consejos.

Algunos consejos de senderismo para principiantes pueden parecer de sentido común, pero más vale mencionarlos. Estas son solo algunas ideas de cómo prepararte para tu aventura de senderismo.

Como con todo, lo mejor es aprender haciendo o por prueba y error. Sin embargo, los consejos siempre son bienvenidos para aprovechar al máximo tu experiencia al aire libre.

Planificación

1. Investiga para encontrar un sendero adecuado para principiantes. Para obtener ideas, busca en sitios web y foros que también son excelentes lugares para comenzar.

2. Has una lista. Una para comida y otra para equipamiento. 

3. Únete a un grupo de senderismo. Es una forma divertida de conocer gente con intereses similares. Echa un vistazo a foros en línea o sitios para encontrar compañeros de senderismo.

Salud y Seguridad

4. Sal con un amigo experimentado. La mejor manera de aprender nuevas habilidades es de primera mano con una persona que sepa.

5. Bebe agua a menudo, incluso antes de que sientas sed. La deshidratación puede hacerte más susceptible a la hipotermia y al mal de montaña.

6. Lleva un mapa y brújula y aprende a usarlos. Un buen GPS para caminatas es muy útil y te facilita la vida, pero puede fallar o quedarse sin batería.

7. La protección solar es importante (también en días nublados!), aun más si estás caminando a una altitud considerable. Siempre empaca un sombrero, gafas de sol y bloqueador solar.

8. Aprende primeros auxilios y lleva un botiquín (recuerda incluir antiestaminicos para las picaduras!).

9. Lleva calcetines extra. Si tus calcetines se mojan, cámbialos a la primera oportunidad que tengas. Esto evitará la formación de ampollas .

10. Descansa 10 minutos cada hora. Este rápido descanso ayuda a eliminar los desechos metabólicos que se acumulan en las piernas durante la caminata.

11. Estudia tu mapa antes de comenzar la caminata. Esto te da una buena idea de su ruta, posibles puntos de salida de emergencia y lugares para llenarse con agua.

12. Lleva comida para emergencias. Esto es para el caso de que tengas que permanecer en el camino más de lo que esperabas.

13. Avisa a alguien a donde vas y cuando planas regresar. ¿Has visto 127 horas?

Equipo: Qué y cómo empacar
14. Has impermeable tu mochila, ya sea con una cubierta o un forro.

15. Viste capas para mantenerse caliente, seco y cómodo. Te recomiendo esta guía.

16. Practica usando tu equipo en casa. Arma tu tienda de acampar en el patio y enciende tu estufa. Es mucho menos estresante que hacerlo en el campamento.

17. Si planeas hacer excursiones desde tu campamento, lleva una mochila ligera para guardar agua, cámara y bloqueador solar.

18. Empaca para fácil acceso. Coloca los artículos esenciales, como mapa, botiquín de primeros auxilios, lámpara y bocadillos en las bolsas exteriores o en los compartimientos superiores de tu mochila para obtenerlos fácilmente durante los descansos o en caso de una emergencia.

19. Mantén el combustible de la estufa lejos de la comida. Si es posible, llévalo al exterior de tu mochila.

20. Como regla general para la ropa, nunca llevar algodón.

21. Lleve algo para purificar el agua, como tabletas, purificador de bomba.

22. Organiza tu equipo. Esto te ahorra mucho tiempo al tener que volver a empacar todos los días y hace que las cosas sean más fáciles de encontrar.

23. Si tiene malas las rodillas, prueba los bastones para caminar.

24. Damas, dos palabras: copa menstrual.

25. Pide prestado o renta equipo antes de comprar. Especialmente los artículos grandes como las tiendas de campaña.

26. Practica empacando tu equipo en casa. Has varios intentos para encontrar la mejor manera de hacerlo.

27. Lleva una buena chaqueta para lluvia, sin importar lo que diga el pronóstico del tiempo. Este es uno de los artículos de ropa más importantes que puedes traer. Busca uno que sea impermeable y transpirable.

Otros consejos y trucos
28. Si es tu primera vez, trata de hacer una salida corta. Esto te da la oportunidad de ponerte a prueba sin estar demasiado lejos de la civilización si las cosas se ponen mal.

29. Retira el exceso de empaque de la comida para ahorrar espacio. Es un buen consejos de senderismo para principiantes.

30. No te apresures, tómalo con calma. Caminar a un ritmo que le permita caminar y hablar significa que tus piernas y tu cuerpo obtienen el oxígeno necesario para funcionar de manera eficiente.

31. En días muy calurosos, pon tu botella de agua en un calcetín viejo, moja el calcetín y cuelgue la botella en el exterior de tu mochila. Esto evitará que el agua se caliente.

32. Para mantenerte extra seco en la lluvia dobla una toalla pequeña o una gamuza sintética en una tira larga y delgada. Envuélvelo alrededor de tu cuello antes de ponerte el gorro de tu impermeable. Cualquier lluvia que pueda gotear dentro de su chaqueta quedará atrapada en la toalla en lugar de mojar tu ropa.

33. Si tu mochila comienza a chirriar pon un poco de crema para labios en el lugar.

34. Agarra tu cámara y toma algunas fotos increíbles de senderismo .

35. Para usar tu mochila correctamente, afloja todas las correas antes de ponértela. Primero, aprieta el cinturón de cadera, que debe quedar sobre sus caderas, no por encima de ellas. Luego aprieta las correas de los hombros. A continuación, los levantadores de carga (unos cerca de tus hombros). Finalmente, ajusta las correas del estabilizador de carga en el cinturón de cadera (en la parte posterior del cinturón). La correa del esternón no debe estar muy apretada, sino que simplemente ayuda a mantener las correas de los hombros en posición. Sigue estos consejos de senderismo para principiantes y tu espalda te lo agradecerá.

Respeta la naturaleza y a otros excursionistas
36. Cede el paso a los excursionistas en ascenso.

37. No lleves souveniers. La naturaleza está destinada a ser disfrutada por todos, no te lleves a casa nada que no hayas traído contigo.

38. No dejes rastro, ¡Todo lo que sube tiene que bajar! Lleva una bolsa de plástico para llevar toda la basura contigo, ata la bolsa para evitar que se ensucie el interior de mochila.

39. Respeta a los demás hablando en voz baja y sin poner música a todo volumen. La gente va al aire libre para alejarse del ruido de la ciudad.

40. Evita dañar la naturaleza, permanece en el camino.

41. Nunca alimentes la vida silvestre con alimentos destinados a los seres humanos, ya que esto altera sus hábitos naturales de alimentación.

Toma en cuenta estos consejos de senderismo para principiantes en tu aventura y la disfrutarás más. ¿Sabes que es un amante de la naturaleza?

¡Comparte la aventura!

 

fuente: https://soyoutdoor.com/

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